PT・OT・ST・機能訓練指導員向け 無料評価・計算ツール集
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歩行評価ツールは、TUG（Timed Up and Go Test）と10m歩行テストをブラウザ上のストップウォッチで計測・記録できる無料ツールです。複数回の計測から平均タイムを自動算出し、歩行速度・歩幅・歩行率（ケイデンス）も計算します。理学療法士・作業療法士が現場で日常的に実施する歩行評価を、スマートフォン・タブレット・PCから登録不要で利用できます。入力データはすべてブラウザ内で処理され、外部に送信されることはありません。
TUGは1991年にPodsiadloらによって提唱された、移動能力とバランスを評価する簡便なテストです。標準的な高さの椅子から立ち上がり、3m先の目印を回って戻り、再び着座するまでの時間を計測します。歩行補助具の使用は許可されますが、他者の介助なしで実施します。
判定の目安として、10秒未満は自立歩行が可能、11秒以上は日本整形外科学会の運動器不安定症の診断基準に該当、13.5秒以上（Shumway-Cook基準）は転倒リスクありとされています。20〜29秒では歩行に不安定さが見られ、30秒以上ではADLに介助が必要な状態とされています。
10m歩行テストは、10mの歩行路を快適速度または最大速度で歩いた際の時間を計測し、歩行速度を算出するテストです。歩行速度は「第6のバイタルサイン」とも呼ばれ、高齢者の機能予後や死亡リスクとの関連が多くの研究で示されています。
歩行速度の目安として、1.0m/s以上は信号横断が可能で屋外歩行が自立しているレベル、0.8m/s以上は屋外歩行可能、0.8m/s未満では転倒リスクが高く屋外歩行が困難とされています。また歩数を合わせて入力することで、歩幅と歩行率（ケイデンス）も算出できます。
Q. TUGと10m歩行テストはどう使い分けますか？
A. TUGは立ち上がり・歩行・方向転換・着座という一連の動作を評価するため、日常生活動作の移動能力全般を把握したい場合に適しています。10m歩行テストは純粋な歩行速度の評価に特化しており、歩行能力の定量的な経過観察や他施設との比較に向いています。目的に応じて使い分けるか、両方を組み合わせて実施することが多いです。
Q. 快適歩行と最大歩行のどちらで計測すべきですか？
A. 目的によって異なります。快適歩行速度は日常の歩行能力を反映し、再現性が高いため経過観察に適しています。最大歩行速度は歩行能力の上限を評価するため、回復状況の把握や運動機能の最大値を知りたい場合に使用します。どちらで計測したかを記録しておくことが重要です。
Q. 歩行補助具を使用している場合はどう記録しますか？
A. 本ツールでは補助具の記録欄は設けていませんが、印刷後に手書きで追記するか、患者名欄に「T字杖使用」などと記入して記録することをお勧めします。補助具の有無は経過比較の際に重要な情報となります。
Q. 入力したデータはどこかに送信されますか？
A. すべての計測・計算はブラウザ内で完結しており、入力されたデータが外部サーバーに送信されることはありません。患者情報を含む内容も安心してご入力ください。